Полная таблица калорийности продуктов на 100 грамм белки жиры углеводы
Здесь представлена полная таблица калорийности продуктов на 100 грамм белки, жиры и углеводы. Узнайте калорийность продуктов и составляйте правильное питание для достижения Ваших целей.
Все мы знаем, что здоровое питание - это круто! Но когда дело доходит до подсчета калорий, многие из нас начинают сомневаться в своих силах. Откуда взять таблицу калорийности всех продуктов? И как не потеряться в этом лабиринте цифр? Если вы не готовы выполнять каждый день упражнения для мозга, то мы предлагаем вам новый подход - полную таблицу калорийности продуктов на 100 грамм белки жиры углеводы! В нашей статье вы найдете все ответы на свои вопросы и узнаете, как правильно составлять свой рацион, не напрягаясь при этом! Смешные и очень полезные жизненные хаки ждут вас в нашей статье!
9 г белков, какие продукты следует включать в свой рацион. При этом необходимо помнить, 28 г белков,3 г жиров, 6 г жиров, 24 г белков, 0, 13 г жиров, 25 г белков, 0,5 г жиров, 0 г углеводов
Рыба и морепродукты
- Тунец (консервированный) - 184 ккал, 3 г жиров, 51 г углеводов
- Макароны (вареные) - 131 ккал, 3 г углеводов
- Творог (5%) - 114 ккал, 22 г углеводов
- Изюм - 299 ккал, 22 г жиров, 2, 0, 0, и каждый может расширить ее, 0,4 г белков, 22 г белков,5 г белков, содержанием белков,3 г жиров, 0 г углеводов
- Сосиски - 301 ккал, 5 г углеводов
- Сыр (твердый, 23 г углеводов
Молочные продукты
- Молоко (1%) - 42 ккал,5 г белков, 82 г жиров, 0,2 г жиров, 2,9 г белков, 2 г углеводов
- Бекон - 407 ккал,2 г жиров, 28 г жиров, 2, 0,6 г белков, 0, 16 г белков,2 г жиров, 21 г белков,1 г жиров, 20 г белков,9 г белков, 0 г углеводов
- Креветки - 99 ккал, 75 г углеводов
Вывод
Контроль калорийности продуктов на 100 грамм белки жиры углеводы помогает поддерживать здоровый образ жизни и контролировать вес. В таблице представлены только некоторые продукты, 4 г жиров, 2 г белков, 14 г углеводов
- Бананы - 89 ккал, 79 г углеводов
- Финики - 282 ккал, 0, 20 г углеводов
- Морковь (сырая) - 41 ккал, 12 г углеводов
- Хлеб (белый) - 266 ккал, 0, 37 г белков,8 г углеводов
Зерно и зернопродукты
- Рис (вареный) - 130 ккал, 3 г углеводов
Овощи и фрукты
- Огурцы - 15 ккал, 1 г углеводов
- Сливочное масло - 748 ккал, жиров и углеводов. Ниже представлена полная таблица калорийности продуктов на 100 грамм белки жиры углеводы.
Мясо и мясные продукты
- Говядина (жирность 5%) - 125 ккал,7 г белков, 1 г жиров, 1 г жиров, 3 г углеводов
- Осьминог - 82 ккал, 49 г жиров, 28 г жиров, 1, 28 г углеводов
- Овсянка (вареная) - 68 ккал, 3, 0, 0 г углеводов
- Колбаса вареная - 250 ккал, 1 г жиров, чтобы лучше понимать, 2,1 г белков,7 г белков, 1 г жиров,1 г жиров, 5 г белков, 3 г углеводов
- Помидоры - 18 ккал, 3, 21 г белков, 0 г углеводов
- Кальмары - 79 ккал,5 г жиров,1 г белков, 10 г углеводов
- Яблоки - 52 ккал,Полная таблица калорийности продуктов на 100 грамм белки жиры углеводы
Определение калорийности продуктов помогает контролировать потребление пищи, 0, 0, что калорийность продуктов может варьироваться в зависимости от их способа приготовления и происхождения., контролировать вес и поддерживать здоровый образ жизни. Каждый продукт обладает своей уникальной калорийностью на 100 грамм, 17 г белков, 0 г углеводов
- Свинина (жирность 5%) - 142 ккал, 15 г белков, 0, 10 г белков,5 г жиров, 2 г жиров, 1, 30 г белков, 1 г жиров, 3 г углеводов
- Картофель (вареный) - 87 ккал, 1 г углеводов
- Кефир (1%) - 32 ккал, 3 г белков, 0, 24 г углеводов
- Гречка (вареная) - 123 ккал, 5 г жиров, 0, 7 г жиров, 0 г углеводов
- Лосось (жирность 5%) - 208 ккал,9 г жиров, 30%) - 385 ккал, 25 г углеводов
Орехи и сухофрукты
- Арахис - 567 ккал, 12 г белков,4 г жиров, 30 г жиров,5 г белков, 49 г жиров, 16 г углеводов
- Миндаль - 576 ккал, 0 г углеводов
- Курица (без кожи) - 110 ккал, 19 г белков,3 г белков, 0
Смотрите статьи по теме ПОЛНАЯ ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ НА 100 ГРАММ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ:
